Lär dig meditera

Häromdagen lovade jag att berätta om en bok.
Skriven av Eric Harrison ”Lär dig meditera” – ge dig själv en kvart om dagen. Bokförlaget Forum

Till min förskräckelse fick jag se att boken är utsåld hos förlaget och det går inte heller att beställa på nätet.
Jag hoppas att man kan få den på biblioteket eller, om man har tur, på tradera eller liknande sidor.

Bokpresentationen av förlaget.

På baksidan av boken:

Ta itu med stressen – lär dig meditera

När tempot i vardagen skruvas upp kan det vara ba att kunna skapa ett eget inre lugn.

Här förklaras vad meditationen går ut på och hur man gör för att komma igång. Boken tar upp olika typer av meditation, till exempel meditation till musik, mantrameditation, visualisering och gående meditation. Här finns också flera minimeditationer som kan utföras när som helst i olika vardagssituationer – vid ett trafikljus, i mataffären eller på promenad med hunden.

Femton minuters meditation per dag får dig att må bättre, blir mer avslappnad, friskare och närvarande i nuet.

Eric Harrison lyckas här att förklara meditation på ett bra och logiskt sätt, lätt att förstå för nybörjaren och utan krusiduller.
Bokus har den engelska versionen om någon tycker det går lika bra. Det är väldigt synd att den är utsåld på svenska.

4 svar

  1. Tack! Vad synd att den inte går att få tag på:( Hoppas den kommer in igen.

    Det finns nog ganska många som tycker att meditation verkar lite ”flummigt”. Men det lilla jag provat fungerar verkligen! Det hade varit väldigt uppskattat och intressant om du hade lust att skriva lite om vad ”gående meditation” och andra minimeditationer går ut på, eftersom jag märker att det ibland kan vara svårt att hitta tid, plats och lugn och ro för meditation. Jag gissar att jag inte är ensam om det i dagens stressade samhälle…

    En annan sak som också är intressant och som faktiskt funkar och kan vara bra att använda även som ett verktyg för oss som är sjuka är ”positiva affirmationer”. Det går ut på att man upprepar en positiv fras många gånger och därmed ”lurar” hjärnan att tro på det. Det märkliga är att man faktiskt inte ens behöver tro på vad man säger för att hjärnan skall ta till sig det!

    Jag lyckades faktiskt med konststycket att få min dotter, som skulle ta stelkrampspruta att klara det utan att bli speciellt rädd genom att ge henne ett tips på hur hon skulle hantera denna rädsla. Tidigare har hon blivit kallsvettig och nästan kräkts och svimmat bara vid tanken på sprutor så det var verkligen en utmaning. Vad jag gjorde var att jag sa till henne att hon varje gång hon fick obehag av att tänka på sprutan hon skulle ta skulle tralla ”jag skall ta spruta, jag skall ta spruta…” på ett glatt och positivt sätt. Jag visste inte om det skulle gå, men det lyckades! Hon kände bara lite lätt oro när det väl var dags och det är närmast ett mirakel! 🙂

    Själv har jag lyckats komma över min närmast paniska rädsla för att tala inför grupp med att under flera dagar före föredraget repetera för mig själv ”Jag gillar att hålla tal”. Och det har funkat! 🙂

    Oj, detta blev en hel ”roman”, men det är ganska fascinerande vad man kan lyckas med om man jobbar mentalt på det! Jag tycker det är jättespännande!

    Kram på dig!

    Gilla

  2. Hej Ingela,
    jag vet att många tycker det är ”flummigt” och det är väldigt synd.
    Även affirmationer funkar väldigt bra, för det är dina tankar som skapar din verklighet sedan.

    Hur ofta hör man inte om ”lättvindiga” människor som klarar sig i alla situationer och jämt har ”tur”. Det är deras inställning som gör att det går bra för dem.

    Ska fundera över hur man kan förklara meditation i kompakt form 😉 och minimeditation.
    Kram tillbaka 🙂

    Gilla

  3. Det skulle jag vilja prova, alla som mediterat eller hållit på med yoga säger att det är så himla bra!

    Vi hittade lite trevliga böcker och en kruka med påskliljor blev det till köksbordet!
    Nu vill jag ha vår!
    Ha det bra! 🙂

    Gilla

  4. Hej..

    ramlade in på sidan av en händelse och vill bara tipsa om en sajt som hjälpte mig att komma igång med meditationen.. tills det ni får hem boken ;D

    http://mind-set.se/artiklar/lar-dig-meditera-9-goda-raad-om-meditation

    Lycka till!!

    //Maria

    Gilla

Nyfiken på dina tankar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: