Ettikett-arkiv: minimeditation

Minimeditation

Ibland räcker det att stoppa tankeverksamheten i 15 minuter per dag för att kommer ifrån vardagsstressen, oro eller vad det nu är man ältar hela tiden.
Meditation tycker många är för komplicerad att förstå sig på men man kan göra det väldigt enkelt också.

Tänk dig att man sysslar med nånting som man verkligen gillar, som man brinner för. Man glömmer precis allt. Tiden, var man befinner sig eller vad man heter. Så ungefär fungerar medition också

Fågelkvitter är ett ljud som många verkligen gillar och som lämpar sig utmärkt som vardagsmeditation.
Blunda och lyssna endast på fåglarna. Försök att urskilja 2 till 3 fågelröster. Efter ett tag kan man t.o.m. uppfatta att en fågel svarar på en annan. Det är roligt och man har trappat ned stressnivån en hel del efteråt.

Det kostar ingenting utom 15 minuter av din dag. Stäng av mobilen!